如何增肥，严肃的

忠诚

先是好好锻炼，多运动比如天天打篮球，踢足球什么的，过上几个月以后不再做运动，多吃鸡蛋，多睡自然就增肥了！！
我就是这样发胖的，现在想减肥可是怎么也减不了！！！！

知己_2

相比之下发胖容易减肥难
　但也有特殊例子　　减肥容易发胖难的人
　　发胖的关键因素是把吃的东西充分吸收到体内，尤其脂肪
　　　所以多吃脂肪食品
　　　　如果多吃脂肪食品后仍然无法发胖
　　　　　那么仔细检查吸收这个环节－－－检查自己的胃功能
　　　　　　好多瘦人虽然胃不痛，但吸收功能不健康，导致很多苗条先生
　　　　　　　所以，建议：１＼多吃含脂肪食品　　２＼检查胃消化系统

吉祥_2

过了30岁后，是男人更容易胖呢还是女人更容易胖？
好多男人胖的原因是喝酒，那么女人呢？

30以后瘦应该是身体健康原因，心理影响应该少，毕竟成熟一些了，心胸也不一样了。

小傲

好多人到美国有马上肥胖起来了，原因是美国的饮食高脂肪，高蛋白。

所以我想多吃高蛋白，高脂肪的东西吧，同时不要运动哦。

wunenqi_2

我也想增肥，到如今还没有找到良好的办法。郁闷ing

hastylgyr

不论想增肥或减肥，都是出于对身体健康的考虑，所以都应采取健康快乐的方式达到目的。
我增重（这个说法比“增肥”好一点）的经验是：
渐进式地参加有氧运动，坚持三月就能感觉到变化。
水果可以多吃坚果，蔬菜多吃黑色的，如蘑菇等。
积极参加运动，改善饮食结构后身体自然会非常健康，感觉都不同了，那时你关心应该不是增重与否了。

稻草人

哈哈哈  看来楼主着急了哈

别急，他不久的将来会胖起来的。

应该说，他已经没什么压力了吧！我敢说现在他的吃睡都比以前好了。

相反，我告诉你：不用特意想让他发胖，这样反而对他不好的哦！

不如，多锻炼，多吃鸡肉和意大利面等。又长肌肉又长劲儿。

哈哈  绝对管用！

不用谢我，也不用请我吃饭。

因为我们是哥们儿！

huhmoren_2

还是楼上找准了脉

Damon_2

按时吃饭就可以，吃完就直接看电视，上网，我就是这样胖的~长10多斤了

boohai

不要刻意的让自己去发胖~~~

吉祥_2

原帖由 大都游牧人 于 2007-1-17 21:10 发表
哈哈哈  看来楼主着急了哈

别急，他不久的将来会胖起来的。

应该说，他已经没什么压力了吧！我敢说现在他的吃睡都比以前好了。

相反，我告诉你：不用特意想让他发胖，这样反而对他不好的哦！

不如，多 ...

主要是最近瘦了8斤，肌肉有，就是没有肥肉。

稻草人

原帖由 吉祥 于 2007-1-18 15:30 发表


主要是最近瘦了8斤，肌肉有，就是没有肥肉。

哈哈 这个我更能理解了。
嘿嘿ie  新生活刚开始吗？

别急，过些天就好了。稳定了！

自然的。。。。。

你就按着我的方子，照顾好他就可以了。

月光倾城_2

多吃动物内脏,或者饭后半小时内瑜珈

SayNo_2

我也是想增肥就是增不了~~比较郁闷，哈哈……

pine_2

原帖由 月光倾城 于 2007-1-18 23:05 发表
多吃动物内脏,或者饭后半小时内瑜珈

瑜珈是空腹做的，做瑜珈之前至少空腹一小时，最好是空腹2－3小时，而且做完后也是至少一个小时之后才能进食。

narisu_2

原帖由 pine 于 2007-1-18 23:20 发表



瑜珈是空腹做的，做瑜珈之前至少空腹一小时，最好是空腹2－3小时，而且做完后也是至少一个小时之后才能进食。

不然得病吧

或许是阑尾

pine_2

原帖由 narisu 于 2007-1-18 23:30 发表


不然得病吧

或许是阑尾

对内脏器官影响很大，比如肠胃。大家可以试试的，吃的东西都要漾出来一样，或者是很不舒服。饭后都要慢走，所以瑜珈这样的运动更不能饭后半小时就可以做的。

lama

原帖由 pine 于 2007-1-18 23:41 发表



对内脏器官影响很大，比如肠胃。大家可以试试的，吃的东西都要漾出来一样，或者是很不舒服。饭后都要慢走，所以瑜珈这样的运动更不能饭后半小时就可以做的。

这是减肥方法吗

pine_2

原帖由 lama 于 2007-1-18 23:44 发表

这是减肥方法吗

瑜珈不仅用来减肥的，主要是用来调节身心的，对失眠很管用。

narisu_2

原帖由 pine 于 2007-1-18 23:46 发表


瑜珈不仅用来减肥的，主要是用来调节身心的，对失眠很管用。

啊 是真的吗?  我非常 需要 睡眠..............