雕花的马鞍

henanhujaa_2

民大的张宏良有些水平，不过他就是对北京还抱有过高幻想而已

小傲

原帖由 narisu 于 2007-6-1 17:29 发表
小O 看上 雕花喽

祝福你们两位

你开玩笑也太老土了吧，我在初中时候经常开这种玩笑。
我要喜欢雕花的话，有这么墨迹吗？直接在这里写求爱帖子，或者在聚会里向她坦白。

我那句话只是跟她开玩笑而已的。你太各应了真的，以后别开这样的玩笑，我是个很内向的人，很容易脸红的，你知道吗？饶了我吧大哥。

EjenErh_2

很内向的兄弟。嗯。

anchinhuu_2

每个人在与自己不熟悉或比较重要的人交往时，都会出现一种紧张或激动感，并反射性地引起人体交感神经兴奋，去甲肾上腺素等儿茶酚胺类物质分泌增加，从而使人的心跳加快，毛细血管扩张，即表现为脸红。这本是人际交往中的一种正常反应，随时间推移会习以为常。但由于你缺乏自信，因而特别注意别人对你的评价，注意自己在别人面前的表现，以致对脸红特别在意。害怕别人会因此议论你，想自己不脸红，但又无法消除，见人脸红便成了你的心病。与人交往前你便担心自己会脸红，交往时更是认真体验自己有无脸红，时间一长，就在大脑的相应区域形成了兴奋点，只要你一进入与人交往的环境，就会出现脸上发热感和内心的焦虑不安，加上别人对此的议论或讥笑，更使你紧张不安，惧怕见人，从而形成赤面恐怖症。

赤面恐怖症是可以治疗的。首先你对脸红要采取顺其自然的态度，允许它出现和存在，不去抗拒、抑制或掩饰它，不为有脸红而焦虑和苦恼，从而消除对脸红的紧张和担心，打断由此而造成的恶性循环。

其次是要进行自信心方面的训练。人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。

――不好意思我们捣乱呢。

寂寞漂流瓶~

人前容易脸红的人，多数对自己缺乏自信，具有自卑感，因而加强自信心的培养，克服自卑感，可起到釜底抽薪的作用。


有什么好办法吗？
克服自卑，培养自信的。
因为很容易脸红......

[ 本帖最后由 寂寞漂流瓶~ 于 2007-6-3 01:50 编辑 ]

anchinhuu_2

此外，可通过心理训练来帮助克服。具体方法如下：
第一步：把能引起你脸红的各种场面，按由轻到重依次列成表，分别抄到不同的卡片上，把最不令你脸红的场面放在最前面，把最令你脸红的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
第二步：进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想像上面的情景，想像得越逼真、越鲜明越好。
第三步：如果你觉得有点不安和脸红，就停下来莫再想像，做深呼吸使自己再度松弛下来。完全松弛后，重新想像刚才失败的情景。若不安和脸红再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和脸红为止。
第四步：按同样方法继续下一个更使你不安和脸红的场面(下一张卡片)。注意，每进入下一张卡片的想像，都要以你在想像上一张卡片时不再感到不安和脸红为标准，否则，不得进入下一个阶段。
第五步：当你想像最令你不安和脸红的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和脸红，亦同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再脸红为止，又进入下一步的锻炼。
在人前易脸红的毛病不堪其苦。其实知道并没有什么可怕的。

――既然瓶小姐也来捣乱，我就好意思了。

Damon_2

得五步呢？不如直接晒黑了，还红啥呢？

铁乌鸦

其实我一直都很喜欢雕花的马鞍的。只是.....

雕花的马鞍_2

原帖由 铁乌鸦 于 2007-6-3 15:06 发表
其实我一直都很喜欢雕花的马鞍的。只是.....

晕死，怎么老让我往死里晕呢？

铁乌鸦

原帖由 雕花的马鞍 于 2007-6-3 18:36 发表


晕死，怎么老让我往死里晕呢？

:$我都不好意思了。