推荐“改变自己的大脑”

丫牛

这两天在听这本书，网上有audiobook下载，但是找不到pdf

不过，豆瓣上有一片写得很好的书评，看了以后就知道大概意思了。 http://www.douban.com/review/1611459/


摘录一段书评

一、用进废退，use it or lose it；因此，各种大脑功能之间存在着一种竞争关系，当一个功能不常用时，被闲置的细胞便会被用来做另一更常用之功能，从而强化后者而弱化前者。这也可以被进一步阐述为下面的路径依赖与第四条。
　　
　　二、路径依赖，即书中所谓之neurons that fire together wire together；
　　
　　三、活到老，学到老：人脑的plasticity从摇篮到坟墓都一直有，而且年纪大了更有必要通过脑力活动保持健康。要保持大脑的可塑性，重要的就是要学需要集中注意力、将精力全力以赴来从事的事情，比如说学外语。当注意力高度集中时，大脑内负责集中注意力和记住所经历的事情的nucleusbasalis (下橄榄核)又被激活，dopamine 及acetylcholine生产也被开动起来，而没有这几样东西的活跃，大脑的可塑性也就丧失。这一点解释了我为什么在过去这两三年中曾觉得，智力在下降，注意力难以集中，什么要动脑子的事情，做了不到十分钟，就不由自主地想找些轻松好玩的事情来分散一下注意力（比如说上个网什么的）。就是因为我长期没有高强度地集中注意力、学新东西，逐渐我的nucleus basalis便在萎缩，而我也因此而变得更没有能力集中注意力、进行深入而持久的思考了。而最近一段时间以来，因为进行了象写作这些笔记这样、需要集中注意力、认真理解记忆的脑力活动，nucleus basalis又被激活，便又觉智力好象又恢复了一些。
　　
　　四、东边不亮西边亮：这是我的总结，有两层含意，一是指下面将要提到的sensorysubstitution，即以一种方式无法感知时（因失明而无法看到三维的世界），大脑可以学会用另一种方式感知（将听觉及触觉信号解读成三维的视觉信息）；另一层含意是，如果大脑的某个区域没有做本该做的功能（比如因失明，而视觉感知区域没有视神经传来的信息可处理），那么它会被用来处理其他的信息（比如说听觉或触觉）以应对生活的需要。

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高强度地集中注意力
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这个很重要，参加高考或者类似的考试，没什么，只是改变了这种习惯。适应了专注的习惯！

ezoe

日本人曾经从坐禅的和尚、科研工作者的大脑里检测到一种P型波，不常见，他们推测这种波形和所谓灵感有关。之后他们从专注打游戏的少年大脑里也检测到这种波，感到意外，于是跟踪，发现这些游戏少年的智力水平不仅没有下降，甚至还略高于同龄人。
他们就认为，长时间专注的思考可以开发大脑。他们同时提到，只有创造性思维才可以开发大脑，仓库式的囤积性的学习并没有这种作用。游戏少年的大脑就是通过不断解决问题——密集的评估、判断、试验，再评估再判断再试验——得到锻炼的。

heimori

      人本身生是生活在三维世界。但四维世界就无法晓知了。四维世界里时间和空间是一体。如同车的两个轮子。哪一个少了则不成行。人生活在空间的一个轮子里 所以人有意识的载体---身体。也许时间那个轮子里也有“人”---不过他可能没有载“体身”体而无法领悟空间。不过这两个轮子时时的一多个隧道连在一起。空间里我们可以前行后退 一样时间空间的“人”也可在时间隧道里前进后退，但他无法想象空间是什么回事。如果人想与时间溶为一体可能也有办法解决，因为你不能否认世界上有很多高人，我们不能并不能代表别人不能。万物本身就是时间和空间的精体。时间和空间的最小不可分的单位也是实际存在。但世界上没有绝对的空（不存在的 0）即使我们呼吸的空气。宇宙可以比作是个冰块可以溶解可以气化可以凝结。

     三维世界的人是无法领悟思维空间的。如同假如二维世界的生物（假如有）无法知道三维世界一样。二维就是平面。凳子有四条腿。二维生物只能观测到四个方形，但不能联想到这四个方形是在三维空间中连在一起的。

    道理一样三维世界的人也无法知道空间是如何跟时间连在一起一样。不过大脑有很多潜在的功能未被人开发。也许方式得当也许也能发现其他多维世界。一切万物的起源就是时间和空间。从这两个因素的不同的结合的各种复杂结构而产生离子 电子 原子等等在下来就可以到细菌，细胞等视观世界。

                                                                                   ------根据了解到到的一些知识所闻

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很喜欢这种讨论！

丫牛

Use it or lose it（要用，不用就没了） 是最重要的一条原则。
Plasticity的意思是可塑的性质。可塑是一把双刃剑，能够记忆也能够遗忘。
如果你不使用你学到的东西，那么大脑会自动把这些东西抹掉给别的东西让地方。
只有不停地重复，不停地做一件事，足够强度，足够时间，才能真的做好一件事。

蓝天雄鹰

"大脑的可塑性也就丧失。这一点解释了我为什么在过去这两三年中曾觉得，智力在下降，注意力难以集中，什么要动脑子的事情，做了不到十分钟，就不由自主地想找些轻松好玩的事情来分散一下注意力（比如说上个网什么的）。就是因为我长期没有高强度地集中注意力、学新东西，逐渐我的nucleus basalis便在萎缩"
这个原因还在于自己主观能动性不够，为什么我们在考大学考研究生前学习都很专注，那是因为自己一无所有，竞争又非常激烈，考不上家里又没有地放牧或者耕种，只有放手一搏。
注意力不集中往往是没有压力失去进取心造成的，这样会使人退化，所以我们都需要时刻激励自己，增加忧患意识，给自己制定计划，在社会上与人竞争，谋求更大的生存空间。

ezoe

7楼，太功利了。知识本身就求知的褒奖。