如何减肥，认真的

吉祥_2

现在还是减肥者队伍比增肥者多，把你们的发迹史、减肥史和经验心得写出来吧。
几个练俞伽的朋友可以把你们的经验正面说出来，不用为了符合增肥主题，倒过来讲，太辛苦。

[ 本帖最后由 吉祥 于 2007-1-19 11:22 编辑 ]

知己_2

我小学课本里读到的一个故事:
    有一国王很肥胖,虽然用过很多办法,但仍旧没能减肥,虽然全国悬赏如能给国王减肥,奖赏---但仍无效果
    一天有人求见国王,见到国王后这个人大惊失色:国王一年后肯定会死啊.国王大怒,把这个人压入监狱,如果一年后我没死每肯定杀死他!
    一年过去了,国王没死,所以把这个人拿出来:一年了,我没死,现在该你死了!
    那人哈哈大笑:国王,我这是让你减肥的妙计啊
    确实,国王此从听说自己即将要死,饭吃不下,睡不好觉,一年下来确实减肥了

    看来肥胖和生命,生命还是重要啊
    如果把减肥当成生命的一部分来完成    你很快会能减肥

Timon

有一位医学专家的建议：减肥最好的方法就是合适的饮食和适当的运动。不能为了减肥而禁食，少吃油腻东西是最重要的；也不能为了减肥而作一些剧烈运动，那样更容易胖起来。

pine_2

教练对我说：女人要对自己的嘴狠一些。:D

agula

我减肥和增肥都很有一套的.
发现这里有这样大的市场需求,我考虑办个班吧,哈呵
大家在一起锻炼,可以交流\认识新朋友\取长补短.这样比较容易坚持,不过北京这样大,大家到一起锻炼也不现实,交通的时间太久______

pine_2

好啊好啊，经常打球（羽毛球，乒乓球）吧

agula

我的建议
减肥者:游泳配合饮食控制
增肥者:健身房配合补充营养,
最重要的就是坚持下去!

agula

原帖由 pine 于 2007-1-19 14:57 发表
好啊好啊，经常打球（羽毛球，乒乓球）吧

打球对塑身的效果不甚明显的,我这样认为

小傲

踢足球

奶酪_2

适合人群：轻微超重，且肠胃健康者。

实行方案：

每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食，然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期，则效果更稳定。

第一天：苹果1公斤（五六个，最多不能超过七个）。在这一天里，全天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何东西！只吃苹果。吃的时候将苹果洗净，然后慢慢地一小口一小口吃。


第二天：酸奶或脱脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何东西，渴了就用牛奶代替水。（也可牛奶、酸奶同时喝，但要注意量。）

如果达到理想体重后，就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃，必须单独分开吃，这样才有效。不能喝水，是因为我们在减肥期间如果摄入了水分，那么身体肯定先消耗摄入的水分，而不会消耗体内的水分。吃苹果断水，基本上减的就是身体的水分，到了喝牛奶，水分减得差不多了，就会减到脂肪。

关键提示：

喝牛奶很关键，不能喝水。如果循环几回，体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行，作为清肠减重的好方法。

chimeg

早饭:喝奶茶吃蒙古果子  午饭:吃中餐(吃饱)  晚上:一个苹果   坚持了28天效果不错 瘦了6斤!

harnode

原帖由 chimeg 于 2007-1-19 20:47 发表
早饭:喝奶茶吃蒙古果子  午饭:吃中餐(吃饱)  晚上:一个苹果   坚持了28天效果不错 瘦了6斤!

     要是按您说的我会梦游的呵呵;P;P;P

9号候鸟

哎呦~更本减不下来的说……

奶酪_2

失恋吧，见效很快的，据说。。。
;P;P;P

yagan_2

看到这里我想起了一篇英语课文...
an apple, a pear.....
before mill or after?
No! instead of them